La vida laboral, a veces puede afectar negativamente a la salud ya que no le prestas tanta atención. Sin embargo es importante que conozcas ciertos consejos que pueden mejorar tu salud en el trabajo: [Fuente]
1- Mesa ajustable: Si hablas con las personas del trabajo puedes hacer que consigan para ti y tus compañeros laborales mesas que se adapten correctamente a tu estatura, así podrás sentarte de la forma adecuada sin que te cuelguen los pies ni inclines mucho tu espalda.
2- Silla ergonómica: Elige una silla que se acople a tus movimientos y evites la rigidez. Trata de conseguir una con un respaldo para que te puedas sentar de forma erguida.
3- Escalón para tus pies: Si quiere evitar la retención de líquidos para mejor la circulación sanguínea pueden conseguir un escalón pequeño para colocar tus pies cuando estén debajo del escritorio.
4- Teclado ajustable: Con esto evitarás la presión de las muñecas en el teclado o en el escritorio, lo cual puede generar dolores de espalda, cuello o túnel carpiano.
5- Audífonos: Si la mayoría del tiempo estás hablando por teléfono, utiliza los audífonos para que no tengas dolores de hombro ni de cuello con lo que podrás liberar toda la presión.
6- Iluminación: Es importante que tu oficina tenga una buena iluminación para que no te produzca fatiga visual y las consecuencias de ésta que son dolores de cabeza. En dado caso que no puedas hacer nada con la compañía te recomendamos utilizar una lámpara ajustable.
7- Ratón inalámbrico: Para mantener una buena postura y eliminar dolores de hombro, espalda y brazo puedes conseguir un ratón que tenga un soporte integrado, pero sin cables.
21 de enero de 2016Recomendaciones
